良質な油オメガ３はサプリメントでの摂取が簡単
瘦せる油オメガ３はDHA・EPA・aリノレン酸からなる脂肪酸です。
主にさな魚の油に多くニシンやマグロ、サンマやサバなどの青魚に多く含まれております。これらは体内で生成できない「必須脂肪酸」となります。
気になる効果ですが血液をサラサラにし、中性脂肪の低下や高血圧の防止、脂質異常症のリスクを減らしてくれます。またGLP-1という通称「瘦せホルモン」が分泌され食欲を押さえてくれたり血糖値を安定してくれたりと油なのにメリットの塊だったりします。このDHA・EPAは毎日摂取する事で効果的と言われております。
ですが毎日魚を食べるのは正直きつかったりもします。匂いも気になる方や魚が苦手な方もいますよね…そこで簡単に摂取できてしますのがサプリメントです。簡単に毎日効果の高い油が摂取できるって良いですよね。毎日魚を食べるよりはコスパも良いはず(笑)気になる方は是非チェックしてみてください。
