身体はづくりの基本は水分摂取
ダイエットにしろ健康面を考えるにしろ身体づくりの基本は水分摂取、人は1週間は何も食べなくても生きていけますが、一週間水分を摂らない訳にはいきません。日常生活でも最低1.2～1.5Lは必要と言われていますので、それがダイエット中となると尚更です。ダイエット中の水分摂取の効果は老廃物の除去や、酸素や栄養の運搬、むくみ防止など必要不可欠。そんな大切な水分摂取だから良いものを飲み忘れずに飲む事がすっごい大事です。最近では色んな種類の水が売っていますよね。中でも一番人気の「クリスタルカイザー」は一度チェックしてみるのも良いですね。
