脂質なのにダイエット効果があるミックスナッツ効果

ダイエットに脂質は敵だと思っている方も多いかもしれませんが、一概にそうは言えません、むしろ摂った方が良い脂質もあります。その一つが‘‘ミックスナッツ‘‘です。ミックスナッツの代表格アーモンドなんかは抗酸化作用や食物繊維が豊富で減量や美容に効果的です。クルミの脂肪酸はa-リノレン酸という必須脂肪酸が含まれており血管の若返りの効果が期待できます。食事の代わりには向いていませんが、間食や仕事の合間にコーヒーと一緒に食べる方が多いです。‘‘コンビニなどで毎日小袋で買うと結構値段がかさみます‘‘ネットで大容量で頼むとコスパもよいですね。

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