睡眠の重要性！寝る子は瘦せる？熟睡確実のマットレス
睡眠の重要性！寝る子は瘦せる？について、ダイエットには食事、運動が重要なのはイメージがつきやすいですが意外と見落としがちなのは「睡眠」です。あまり知られていないですが、脂肪は安静時に燃焼してくれます。つまり寝ているときに脂肪は燃焼されていきます。
特に成長ホルモンの分泌は午後22時から午前2時までに多く分泌されていると言われていて、この時間帯に寝付くことが脂肪燃焼のポイントとなってきます。時間も重要ですが睡眠の質も重要で、床が固かったり、体制が悪いと疲れが取れずに燃焼効果も落ちてきてしまいます。人生の三分の一は寝ていると言われております。一度ご自身の睡眠の時間、質を見直してみてはいかがでしょうか。
