食事制限・運動なしでもポッコリお腹が改善できるかもしれません。補正下着なのでは履くだけでOKです。現代人は運動不足の方も多く姿勢も乱れてしまいます。そうなると代謝落ちてきてしまいますので普段から正しい姿勢でいることが綺麗な体作りのポイントな…

美味しくポリフェノールの力でダイエット。意外と知られていないですが、珈琲は燃焼効果を高めてくれます。珈琲はクロロゲン酸というポリフェノールは体内のミトコンドリアを活性化して燃焼効果を高めてくれます。 そんな燃焼効果の高い飲み物で非常に口コミ…

女性のプロテイン選びをお手伝いします。 ☑まだプロテインを飲んだことなくて何が良いのかわからない。 ☑昔飲んだけどまずくて飲めない ☑マッチョの飲み物で飲んだら太りそう そんな悩みを解決します。楽天の口コミでは「普通に美味しい」「粉っぽくなくて飲…

お肌の乾燥が気になる方必見です。 ✅「色々化粧水とか変えてみたけどイマイチ」 ✅「毎年乾燥が気になってきた」 ✅「赤ちゃんの肌に憧れる」 コラーゲンのサプリメントは高いイメージですが、こちらの商品はコラーゲンたっぷりの100000㎎入りで、手に届きやす…

従来の腹筋は仰向けになって状態を起こしながらカウントする。部活や体育の授業でやった人も多いかと思います。実際きついし面白くなかったり、首だけ起き上がったり(笑)と退屈なイメージがありますが、このアブローラーなら負荷はめちゃくちゃかかりますが…

筋トレは身体だけでなく人生も変化させていきます。 おもしろおかしくもしっかり理論立てて詳しく解説してくれている本です。これからダイエットや筋トレを始めようとする方、人生でいきづまった時、仕事でうまくいかないときこの本を読んで筋トレをするとう…

世の中には数多くのサプリメントがあります。ダイエット＆便秘改善効果が期待できる商品です。実際の使用者の口コミでは「飲み始めて3日目で便秘が解消された」「お通じが良くなった」と効果の感じられる書き込みがチラホラ。 なかなかダイエットの落ち方が…

毎日でも食べていきたいすっぱいけど美味しい梅干し、今回は梅干し好き必見の大容量での梅干しをご紹介。ごはんやおにぎりで何気なく食べている梅干しですが、この効果は絶大で疲労回復や美肌、アンチエイジング効果などあるそうです。 特に夏場は塩分も抜け…

もし1粒で1日の野菜を摂取できたらどうでしょうか。なかなか野菜が食べられない万代人人必見の野菜酵素の紹介です。野菜と酵素の力で体がみるみる綺麗に…気がつけばダイエットや美肌にも近づいているかも？さらに良質脂肪酸の代名詞、今話題のオメガ３もこの…

格安でもバカにできない食品がこちら、美味しそうな「スープ50食セット」こちらは食物繊維、食物発酵エキス、オルニチンの３つがポイントのわかめスープです。 お酒好きの方々にもオルニチンはアルコールの分解を手伝ってくれますよ。 コスパも良い！非常食…

ちまたで話題のルイボスティーダイエットをご紹介します。 健康茶と言われるミネラル豊富なルイボスティーは代謝を促す、整腸効果、利尿作用がポイントとなります。 継続的に飲む事によって脂肪燃焼効果もあります。ある程度飲み続けていく事が必須ですが1日…

今回はコスパ最強のミネラルウォーターのご紹介 500mlのペットボトルって使い勝手がかかなり良いですよね！日頃からの水分摂取は500mlなので目安がわかりやすいですし持ち運びにも適しています。最近では災害も多いですし、もしもの非常時にも頼りになる品で…

葉酸とはビタミン群の一種で血液の生成や、代謝やたんぱく質の合成に大きく貢献してくれる栄養素です。あまり馴染みも無いので知らない方も多いかもしれませんね。 特に妊婦さんには多く摂って欲しい栄養素です。妊娠1か月後から推奨されていますのでお腹に…

毎日の健康チェックでパルスオキシメーターを使用するのも良いかと思います。 こちらのパルスオキシメーターは次の３つの数値を確認する事ができます。 ・酸素飽和度・灌流指標・脈拍数 ①酸素飽和度…酸素とヘモグロビンの実際に結合している比率を百分率で表…

最近ではプロテインを飲む人が増えております。需要が高まっているので今日では様々な種類のプロテインが出回っていますね。今回はダイエットをしている方に作られたプロテインをご紹介します。こちらのプロテインは大豆がメインで作られており、カロリーが…

ダイエットに脂質は敵だと思っている方も多いかもしれませんが、一概にそうは言えません、むしろ摂った方が良い脂質もあります。その一つが‘‘ミックスナッツ‘‘です。ミックスナッツの代表格アーモンドなんかは抗酸化作用や食物繊維が豊富で減量や美容に効果…

食事のお供の定番緑茶です。中でも脂肪の分解を促してくれる特茶は心強い！ 伊藤園の特茶は緑茶のなかでの初めての「特定保健用食品」です。 血圧、血中コレステロールを正常に保つなど嬉しい効果もあり、ほろ苦い味が人気の理由となっております。夏でも温…

最近では糖質制限が流行っていますが、確かに糖質制限すると瘦せるのですが、太りずらい糖質があると良いですよね！その太りずらい糖質が「雑穀米」です。 雑穀米とは私たちが普段食べている米や穀物ではない穀物を雑穀といいます。 雑穀の種類も多いし何と…

ダイエットに最適なお水「炭酸水」についてご紹介 直接的に脂肪を燃焼してくれることはないですが、炭酸水特有のシュワシュワが体の中で大活躍してくれます。腸内環境を整え便秘の防止効果や、血管を拡張してくれたり、代謝も上げてくれます。空腹感も緩和で…

ダイエットにしろ健康面を考えるにしろ身体づくりの基本は水分摂取、人は1週間は何も食べなくても生きていけますが、一週間水分を摂らない訳にはいきません。日常生活でも最低1.2～1.5Lは必要と言われていますので、それがダイエット中となると尚更です。ダ…

瘦せる油オメガ３はDHA・EPA・aリノレン酸からなる脂肪酸です。 主にさな魚の油に多くニシンやマグロ、サンマやサバなどの青魚に多く含まれております。これらは体内で生成できない「必須脂肪酸」となります。 気になる効果ですが血液をサラサラにし、中性脂…